С 8 по 14 сентября проходит Неделя сокращения потребления алкоголя, посвященная борьбе с вредом, связанного с употреблением спиртного.

Мы уже знаем, что алкоголь вреден для печени, сердца и нервной системы.

Но важно то, что он также является серьезным фактором риска развития ожирения.

И вот почему:

Алкоголь содержит много калорий, которые быстро превращаются в жир. Например, всего один бокал пива эквивалентен половине плитки шоколада.
Повреждает поджелудочную железу, что приводит к нарушению выработки инсулина и развитию диабета.
Снижает чувствительность центра насыщения в мозге, что приводит к перееданию и неконтролируемому потреблению пищи.
Нарушает обмен веществ, что затрудняет контроль уровня сахара в крови и увеличивает риск развития осложнений.
Замедляет метаболизм, мешая организму эффективно сжигать жир, выводить токсины.
У мужчин алкоголь снижает уровень тестостерона, что способствует накоплению жира в области живота и бедрах.

Последствия ожирения, вызванного алкоголем:

Сердечно-сосудистые заболевания. Избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта.
Сахарный диабет. Ожирение способствует развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа.
Заболевания печени. Печень вынуждена перерабатывать алкоголь, что приводит к развитию жировой дистрофии и цирроза печени.
Рак. Ожирение увеличивает риск развития рака груди, матки, кишечника и других органов.

Эндокринолог советует:

Полностью откажитесь от алкоголя, особенно, если хотите похудеть, или, если у вас сахарный диабет.
Регулярно занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
Контролируйте уровень стресса и научитесь расслабляться без алкоголя.
Ограничьте потребление негативной информации в интернете и СМИ.
Планируйте свой день.
Обращайтесь за психологической помощью к специалисту.

Берегите своё здоровье и помните, что алкоголь — это враг стройности и огромный риск для людей с диабетом. Откажитесь от алкоголя хотя бы сегодня!