Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Новости и объявления
11.06.2025
График на праздничный и выходные дни июня 2025 г.
30.04.2025
График дежурства сотрудников ГБУЗ РЭД на праздничные выходные мая 2025 г.
В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов хотим напомнить о важности овощей и фруктов в рационе, особенно для людей с эндокринными заболеваниями.
Овощи и фрукты — это незаменимые источники витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов, иммунной и даже эндокринной системы.
Основная польза при эндокринных заболеваниях:
Контроль уровня сахара в крови:
Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Содержат витамины и минералы, которые поддерживают работу поджелудочной железы и улучшают чувствительность клеток к инсулину.
Поддержание оптимального веса:
Овощи и фрукты низкокалорийны и богаты клетчаткой, что способствует снижению веса и поддержанию оптимальной массы тела. Это важно для профилактики и лечения ожирения, позволяет снизить риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа.
Укрепление иммунной системы:
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекций и воспалительных процессов. Это особенно важно для людей с заболеваниями щитовидной железы.
Нормализация работы щитовидной железы:
Некоторые овощи содержат йод и селен, необходимые для нормальной работы щитовидной железы. Они помогают предотвратить развитие гипотиреоза и гипертиреоза.
Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему:
Овощи и фрукты помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, часто сопутствующих эндокринным нарушениям.
Детоксикация организма:
Овощи и фрукты обладают способностью очищать организм от токсинов и свободных радикалов, что улучшает общее самочувствие и способствует нормализации работы эндокринной системы.
Старайтесь включить в рацион не менее 4 порций овощей и фруктов в день.
Употребляйте разные виды овощей и фруктов разного цвета, чтобы получить максимальное количество полезных веществ.
Готовьте салаты, смузи, овощные супы и запеканки.
Выбирайте свежие, замороженные или сушеные овощи и фрукты (при диабете умеренное потребление сухофруктов).
Избегайте переедания, помните, даже полезные продукты нужно употреблять в умеренных количествах.
Берегите своё здоровье и не забывайте о важности овощей и фруктов в вашем рационе!
Овощи и фрукты — это незаменимые источники витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов, иммунной и даже эндокринной системы.
Основная польза при эндокринных заболеваниях:
Контроль уровня сахара в крови:
Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Содержат витамины и минералы, которые поддерживают работу поджелудочной железы и улучшают чувствительность клеток к инсулину.
Поддержание оптимального веса:
Овощи и фрукты низкокалорийны и богаты клетчаткой, что способствует снижению веса и поддержанию оптимальной массы тела. Это важно для профилактики и лечения ожирения, позволяет снизить риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа.
Укрепление иммунной системы:
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекций и воспалительных процессов. Это особенно важно для людей с заболеваниями щитовидной железы.
Нормализация работы щитовидной железы:
Некоторые овощи содержат йод и селен, необходимые для нормальной работы щитовидной железы. Они помогают предотвратить развитие гипотиреоза и гипертиреоза.
Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему:
Овощи и фрукты помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, часто сопутствующих эндокринным нарушениям.
Детоксикация организма:
Овощи и фрукты обладают способностью очищать организм от токсинов и свободных радикалов, что улучшает общее самочувствие и способствует нормализации работы эндокринной системы.
Старайтесь включить в рацион не менее 4 порций овощей и фруктов в день.
Употребляйте разные виды овощей и фруктов разного цвета, чтобы получить максимальное количество полезных веществ.
Готовьте салаты, смузи, овощные супы и запеканки.
Выбирайте свежие, замороженные или сушеные овощи и фрукты (при диабете умеренное потребление сухофруктов).
Избегайте переедания, помните, даже полезные продукты нужно употреблять в умеренных количествах.
Берегите своё здоровье и не забывайте о важности овощей и фруктов в вашем рационе!