Физическая активность — главный союзник в борьбе с хроническими заболеваниями. Это ключ к крепкому здоровью и долголетию. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ, поднимают настроение и придают энергию. Даже небольшая ежедневная прогулка или легкая зарядка способны сотворить чудеса с вашим здоровьем.

В рамках "Недели информирования о важности физической активности" хотим напомнить о неоспоримой пользе активного образа жизни в профилактике и борьбе с серьезными заболеваниями.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением увеличивает риск развития:

•    Ишемической болезни сердца на 30%;
•    Сахарного диабета 2 типа на 27%;
•    Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
•    Ожирения и метаболического синдрома — на 30%.
•    Гипертонии — на 20-30%.
•    Инсульта — на 20-30%.

Польза физической активности:

Улучшает чувствительность клеток к инсулину, что способствует снижению уровня сахара в крови.
Укрепляет сердце и сосуды, снижает уровень холестерина и артериального давления.
Помогает сжигать калории и поддерживать оптимальный вес, что важно для профилактики ожирения и его осложнений.
Стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и стрессом.
Помогает поддерживать мышечную массу и плотность костей, что особенно важно для пожилых людей.

Превратите физическую активность в приятную привычку, а спорт — в хобби. Ваш организм скажет вам спасибо!